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人生は一回限り
by nozawahitoshi
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めしや食堂       大日店

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門真市の北側の大阪中央環状線(2号線)沿いにある「めしや食堂」にまたお邪魔した。
車でこのあたりを通過するのが大体12時半から1時頃なので、ついつい立ち寄ってしまうのである。
安くて美味しくて低カロリーで、栄養バランスが取れているランチを今日も目指して、
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本日のちゅらおっさんめしや食堂定食はこうなった。
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白身魚フライ87円に、タルタルソースをもらってきた。
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ポテトサラダ108円、
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おでんの厚揚げ87円に
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ごはん中141円の合計423円、安っすー!ワンコイン以下の超節約ランチ。
ごはんは大中小、全部価格が同じなので、いつもの小じゃ少なすぎるので、今回はは中をいっといた。
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こちらはポテトサラダ用の和風ドレッシング。
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そしてこちらは、おでんの厚揚げ用のS&B本カラシ。
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ポテトサラダに
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ドレッシングをたっぷりかけて
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いただく。ポテトサラダにはビタミンKとセレンといった栄養素が含まれていて、う、うまあーい!
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その下に敷かれているレタスには、ビタミンC、カロテン、葉緑素などの抗酸化力高い成分が含まれている。新鮮で、う、うまあーい!
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白身魚フライに醤油を
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これくらい垂らして
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さらにタルタルソースを付けていただく。う、うまあーい!
白身魚の正体は「ホキ」という魚。ドコサヘキサエン酸(DHA)、エイコサペンタエン酸(EPA)、
ビタミンD、Eなどの栄養素が含まれているので、もちろん身体にいいのである。
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美味しいので、ごはんが進みます。
ごはんも滋賀県産の近江米みずかがみを使用。美味しいのでついつい食べ過ぎちゃいます。
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厚揚げにカラシを塗って
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いただく。お出汁がよく沁みてて、う、うまあーい!
因みに厚揚げは普通の豆腐と比べると、カルシウムが2倍、鉄分は3倍、タンパク質はなんと5倍もの栄養素が含まれているのである。
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こちらもごはんが進みます。
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ごはん中はさすがに多かったので、このくらい残して
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御馳走様でした。安くて美味くて、栄養があって低カロリーな「めしや食堂」の毎日食べても飽きのこない私流のランチ、いかがでしたか?
住所 大阪府門真市向島町3-33 電話 06-6903-0161
営業時間 11:00~24:00 年中無休 P有 地図
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by nozawahitoshi | 2017-03-04 07:09 | お昼ご飯 | Comments(0)
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