お盆休みも昨日で終わり、今日から仕事に。そんな今日は城東区関目のお得意さんに行く途中、旭区赤川にある「めしや食堂」に立ち寄りお昼をとった。
さてと、今日は何をいただきましょうかね。
支払いを済ませると、セルフで麦茶を
氷を入れたコップに注いでっと。
本日のちゅらおっさんめしや食堂定食はこちら。
かけそば195円、302Kcalと
季節野菜と高野煮195円、118Kcalの合計390円、420Kcalのたったこれだけの質素なダイエットランチ。
夏バテの予防に、解消効果にも良いオクラが2本
夏野菜の代表、ナスが2切れ
高野豆腐煮が3切れ
水分率が高く、カリウムを豊富に含み、むくみに効果が有り、低カロリーな冬瓜が2切れというヘルシーなオカズ達。
かけそばにはとろろ昆布と
天かす2刻みねぎがトッピングされていて
めしや食堂のそばはお値段以上の美味しさがある。
そしてお出汁はあっさり薄めで、私のような年寄り向けの味加減である。
七味唐辛子を
これくらいかけて
いただく。熱々で、
う、うまあーい!
オクラのネバネバの正体は「ペクチン」「ムチン」で、疲労回復の効果があり
高野豆腐は低カロリーで、栄養のカタマリ。お出汁がしみてて、
う、うまあーい!
ナスも約94%が水分で低カロリー。免疫力を高めてくれる夏の野菜の代表。これも、
う、うまあーい!
御馳走様でした。夏バテ解消にピッタリの今日のランチ。しっかり栄養を取って、この暑い夏を乗り切ろうじゃありませんか。
食後の氷入りの冷たい麦茶、美味いんだなあ、これが。
住所 大阪市旭区赤川3-3-33 電話 06-6921-6821
営業時間 11:00~24:00 年中無休 P有
地図
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