ダンベル体操を始めたきっかけは、仕事で車を運転中に
赤信号で止まっていたときに思いつきました。
1日に何10回も信号待ちをします。その間何かしないともったいない
と言う発想が出て、「そうだ、ダイエットの為ダンベル体操をやろう」と
一年前に1キログラムのダンベルを2つ100円ショップで購入し、
徐々にレベルアップし今では5キログラムになっています。
筋肉がつくので基礎代謝が上がり、1500kカロリーの食事をとっても
1300kカロリーの食事を取った計算にしてくれるのです。
要するに筋肉が勝手にカロリーを消費してくれているのです。
当時65キロあった体も今では60キロを半年ほどキープしています。
体脂肪は17%です。
私と同じように信号待ちでダンベル体操をしているドライバーは
この1年間まだお目にかかっていませんが、きっとどこかに同志が
いると思うのですが。「そんなやつはおらんやろ!チッチキチー」(笑)
今日の腹筋300回、ダンベル20分