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すき家の納豆定食ミニ   宝塚中筋店

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JR宝塚線中山寺駅近くにある「すき家」にまた伺った。今年に入って2度目である。いつも仕事で行くコースに入っているので、ついつい来ちゃうのである。
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「カロリーで低めで、安くて美味しくて栄養価の高いものって果たしてすき家にあるんやろか?」とメニューを隈なく探す。
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あった、あった、ありました。とん汁納豆定食が。
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てなわけで、本日のちゅらおっさんすき家定食は、とん汁納豆定食ミニ453円、685Kcal。
とん汁を味噌汁に変更すると-86円で、カロリーも-110Kcalになるということが後から気づいたので、それが1番理想なので次回にいただくことにしよう。
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とん汁と
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生卵
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刻みネギとその下には納豆
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味付海苔
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おしんこ
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ごはんの6点セット。
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生卵を小鉢に割入れ
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お箸でよーくかき混ぜ、溶き卵を作る。
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おしんこに七味唐辛子をかけ
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具だくさんのとん汁にもたっぷりと七味をかける。
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納豆のフタを開け
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納豆についているからしとたれを入れ、お箸でよーくかき混ぜる。
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その上に刻みネギをのせ
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先ほどの溶き卵の中に、よーくかき混ぜた納豆と刻みネギを合体させ
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それをまたお箸でよーくかき混ぜる。
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味付海苔をごはんの上にのせ
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ごはんを巻いていただく。旅館の朝ごはんを食べている雰囲気を味わえる。
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すき家のおしんこはたまに食べると、う、うまあーい!
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とん汁の具材は豚肉、人参、大根、椎茸、里芋、玉ねぎ、こんにゃくと具沢山で、う、うまあーい!
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味付海苔でごはんを食べたあとは、生卵納豆を残ったごはんに入れ
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生卵納豆丼の完成。
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生卵納豆丼をいただく。う、うまあーい!
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お次は生卵納豆丼をスプーンでよーくかき混ぜて
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いただく。さっきより一段と美味しくなったが、気を付けないといけないのは噛まずに飲み込んでしまうということだ。良い子はしっかり咀嚼しましょう。
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泡ができて光沢を放っている。
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さらに紅生姜を入れて
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紅生姜生卵納豆丼をいただく。う、うまあーい!
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御馳走様でした。ワンコイン内でカロリーも700Kcalを下回っていて、栄養価も高く美味しいすき家の「とん汁納豆定食ミニ」。「すき家」の最高峰ここにあり!!
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食後の冷たい麦茶も美味しいのである。
住所 兵庫県宝塚市中筋6-13-22 24時間営業 年中無休 P有 地図
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by nozawahitoshi | 2015-04-23 06:46 | お昼ご飯 | Comments(0)
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