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慶良間諸島で見たもの その3

黒島北ツインロック、カスミチョウチョウウオの群れ。
さんご礁の外縁の潮通しの良い場所で見られ、中層や下層を、
数十~百匹の大きな群れを作って泳いでいることが多い。
幼魚を見ることはほとんどない。
c0118393_1211370.jpg

健康な体を作るのは、何よりも良い習慣の積み重ねが必要です。
アメリカのブレスロウ教授(カリフォルニア大)が、1965年に、
「七つの健康習慣」というのを唱えています。
1.喫煙をしない。
2.飲酒を適度にするか、まったくしない。
3.定期的に激しい運動をする。
4.適正体重を保つ。
5.1日に7~8時間の睡眠をとる。
6.毎日朝食をきちんととる。
7.不必要な間食をしない。
ブレスロウ教授は、一定の地区の住民を対象に9年間、健康調査を
した結果、これらの習慣の有無が死亡率を左右することを、
年代別に実証しました。
どの習慣も、当たり前のこととはいえ、これら7つのすべてを
実行している人は何人いるでしょう?意外と少ないと私はにらんでいます。
私はパーフェクトです。

by nozawahitoshi | 2007-05-30 19:19 | Comments(3)
Commented by 佳代子 at 2007-05-30 22:03 x
うっそ! 2番の飲酒、それでも適量?
越えているなー、と思うんですが、さすがです。
「適量」と言えるだけ偉いです!
Commented by とも at 2007-05-30 23:11 x
野沢さんは今は適正体重かな??
ほんと、出会ったときのお腹は福の神並みやったもんね!
毎日、野沢さんのブログ見るの楽しみだわ。
決して無理はしてないので、ご心配なく!
心美が寝て、旦那も寝たこの時間帯が私の唯一の安らぎの時間なのです♪
ショップのHP見ましたよ~
なかなかイケメンのイントラさんですね♪
Commented by ちゅらおっさん at 2007-05-31 07:25 x
佳代子さん、私にとっては「適量」なんです。
するどいご指摘有難う御座います。
トモママさん、和ちゃんがセントラルの柳瀬、松浦君に
ぞっこんなんです。2人ともホストクラブで働いたら
結構いい線いけると思うのですが。
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